Експерти розкажуть тобі про поширених поганих звичках, які змушують нас відчувати втому, і про простих змін в образі життя, які зможуть повернути тебе в потрібну колію.

1. Ти пропускаєш тренування

Якщо ти пропускаєш тренування, щоб зберігати енергію, то робиш собі тільки гірше. Дослідження Університету Джорджії показали, що малорухомі, але в іншому абсолютно здорові люди, які почали займатися спортом три рази в тиждень по 20 хвилин, через 6 тижнів ... Читати далі »